Que tal,
veamos un poco de esto….tienes una adicción? Mucha gente dice…NO…si yo no tomo, no fumo, no consumo drogas…..pero déjame decirte que las adicciones no son solamente por consumir sustancias….son por situaciones o actividades que llevamos a cabo en nuestras vidas.
Así, tu puedes tener la adicción a dormir del mismo lado de tu cama todo el tiempo, a leer primero cierta parte del periódico, o a contestar de cierta forma el teléfono….Si no me crees, trata de hacer esas cosas de forma diferente, y verás la incomodidad que te generan.
Pero, ¿Qué hay de los pensamientos? Puedes tener adicción a cierto tipo de formas de pensar, que se manifiestan en diferentes situaciones.
Por ejemplo, siempre que inicias algo nuevo, piensas “Me va a ir mal…”, o cuando debes aprender algo, ya sea por tu trabajo, escuela o alguna actividas, aún todavía sin conocer lo que debes aprender dices “Está muy difícil”….
Otros pensamientos adictivos son “Yo no sirvo para eso”, “Soy peor que todos”, “Esas cosas de tener dinero y éxito no son para mí”…y así sucesivamente….
¿Y cuál es el efecto de las adicciones? Cuando son físicas, como la adicción al cigarro, el alcohol y las drogas, enferman tu cuerpo, lo desgastan, lo hacen que deje de funcionar adecuadamente.
En el caso de los pensamientos adictivos, enferman no tu cuerpo, sino tu mente, y de igual forma la desgastan y afectan su funcionamiento.
Y lo que ocurre después, es que se va creando una realidad formada por tu mente, por tus pensamientos, llena de “adicciones” al fracaso, a la tristeza, al dolor, al miedo y muchas otras emociones negativas.
Entonces, hay que trabajar en esos pensamientos adictivos….liberarlos, hacer que se vuelvan algo que te mueva hacia lo positivo, no alrevés.
Una técnica muy utilizada para lograr esto es el EFT (Técnicas de Liberación Emocional) o Tapping. Con esta técnica, tu puedes liberar eso pensamientos negativos a los cuales eres adicto, para que se conviertan en algo inocuo, sin efecto, y que no va a afectar tus emociones.
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Sergio Lizárraga
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